Wer möchte keinen durchtrainierten Körper haben? Durch den Alltag, ihrer Beruf und dem privaten Stress bleibt nicht immer ausreichend Zeit um eine Runde Sport im Fitnessstudio einzuplanen. Das www.wien-ems.at – EMS Training in Wien (Elektrostimulationstraining) dauert nur 20 Minuten und beschränkt sich auf ein bis zwei Trainingseinheiten wöchentlich.
EMS Training für vielbeschäftigte Menschen verbessert ihren Schlaf, welchen Sie brauchen, um ihr Immunsystem bestmöglich regenerieren zu können.
Die Kombination aus Erholung und Trainingseinheit unterstützt ihre geistige und körperliche Gesundheit.
Sie absolvieren ihre Übungen wie Sit-Ups, Planks und Squats und sind bei ihrem Training wortwörtlich unter Strom gesetzt. Während des EMS Trainings für vielbeschäftigte Menschen tragen Sie eine Weste und Manschetten, die Elektroden enthalten.
An große Muskelgruppen werden Impulse gesendet, die für die Aktivierung und Kontrahierung ihrer Muskeln sorgt. Sie werden schnell feststellen, dass Sie durch die starke Form automatisch ihre Muskeln anspannen, damit es angenehm bleibt.
Die Trainingseinheit ist durch versiertes Personal zu überwachen, um im Bedarfsfall eingreifen zu können. Außerdem wird jede Muskelgruppe einzeln durch den Personaltrainer eingestellt. Ihre Beine haben in der Regel andere Voraussetzungen wie beispielsweise ihre Arme. Die Stärke der Stromimpluse wird stetig von Training zu Training erhöht.
Bei der 20-minütigen Trainingszeit werden circa 90% ihrer Muskulatur beansprucht. Dadurch setzen sich bestimmte Enzyme frei, weshalb ihr Körper eine gewisse Regenerationsphase benötigt.
Ihre Maximalkraft wird nach und nach gesteigert, die Haut wird sichtbar geglättet, Sie stärken ihre Wirbelsäule und machen andere Muskelbereiche fit, die durch andere Sporteinheiten nicht intensiv trainiert werden können. Das Training eignet sich außerdem zum Abbau von Stress.
Um Rückenschmerzen oder muskuläre Probleme zu lösen, wird EMS-Training auch in der Physiotherapie eingesetzt.
Anfangs sollten Sie das EMS Training für vielbeschäftigte Menschen lediglich einmal wöchentlich in Anspruch nehmen, um zu testen, wie Sie sich regenerieren und wie ihr Körper auf das Training reagiert. Die Trainingseinheit von 20 Minuten belastet ihren Körper und er muss sich erst daran gewöhnen.
Wenn Sie ihren Rhythmus gefunden haben, trainieren Sie normalerweise ein bis zwei Mal wöchentlich. Planen Sie zwischen den Trainingseinheiten unbedingt ein paar Tage Pause ein. Während des Trainings ist es zudem wichtig ausreichend zu trinken!
Wie Sie sehen, ist EMS Training für vielbeschäftige Menschen mehrfach wöchentlich möglich, um sich trotz Zeitmangel fit zu halten und sein gutes Körpergefühl beibehalten zu können.
Unterstützend sollten Sie trotzdem weiterhin ihre Ausdauer stärken, da dieser Bereich durch EMS-Training nicht abgedeckt wird.
Wenn Sie verspannt sind oder Schmerzen haben, sollten Sie EMS Training ausprobieren, um zu testen, ob dies eine alternative Möglichkeit für Sie ist!